za duzo

poprostu lubie ten sport wiem na ile sobie moge pozwolic juz raz za duzo pozwolilem skonczylo sie operacja teraz mniej wiecej wiem co moge a czego nie.

145g schabu na grilu elektrycznym + 40g ciemny chleb + musztarda + cola zero...i co by tu robić teraz...za dużo wolnego czasu coś mam :-D

Detoxik - pysznie! :-)) Mam to samo obecnie... Sesja foto skończona i za dużo czasu wolnego :)) Nie wiadomo, co robić. Idę na spacerek, wykorzystać lato, bo później zima przyjdzie i będzie słabo ;)

Jako że wizyta u ortopedy (kręgosłup/ wada postawy) i neurologa (bóle głowy) dopiero ok 10.09. nie ruszam się za dużo- 2 razy w tyg. jest rekreacyjny basen. Boszsz jak ja dawno nie moczyłam cycków w wodzie :) zapomniałam jakie to jest przyjemne. Dziś pierwszy raz od triathlonu skusiłam się na trucht- było bardzo dobrze. Nie mam smartfona z [...]

[...] strzale propai mastera dajesz rano 1000j hcg i tak przed 10-15dni 2dni po hcg dał bym nolve zamiast cloma 20mg rano + booster testa DAA i tak 30 dni kończysz nolve zostaje daa az sie skończy powinno pomóc moze hcg wydaje sie za duzo ale uwierz bedziesz chodził z chiqitą potem piona Zmieniony przez - 01Storm01 w dniu 2013-08-19 16:39:44

Strzelanie kolan może też być związane z jakimś zalążkiem zwyrodnień stawów kolanowych :> Przynajmniej w moim przypadku tak jest ;/ albo za duzo atd prz daje i estrogen zyebal w dol

pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/207a304bb6fb4514ac3d9124cff11526.png w sumie to bez zmian - na granicy bledu. byl tylko jeden trening w tym tygodniu, za duzo alko I rezim sie troche rozjechal. no nic to kolejny tydzien, ciag dalszy wyzwania ;-D Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-08-25 11:21:41

zawsze się tak pociłeś? teraz jak temperatura spadła też leci bez zmian? może wina towaru? bijesz za dużo testa

za dużo kasy masz eltoro %-)

U mnie 150g ryzu, 300g kurczaka z pomidorem. Co myslicie o nowym wygladzie dziennikow? Szczerze mowiac to mi jakos to nie lezy :s Za duzo bawienia sie, malo przejrzyste. Pzdr

27.08.2013 - DT Menu: http://img42.imageshack.us/img42/3506/52z8.png Trening: http://img18.imageshack.us/img18/6328/dc0z.png Opis: Menu: Miska przygotowana i ogarnięta. Nie ma się co przyczepić dzisiaj. Fotki z posiłków 2, 3, 4, 5: http://img707.imageshack.us/img707/1793/kzur.jpg Trening : Siłownia PRO, 6,15 Trening 50/50. Po wcześniejszym dniu [...]

zawsze się tak pociłeś? teraz jak temperatura spadła też leci bez zmian? może wina towaru? bijesz za dużo testa Nie miałem kiedy napisać, możesz mieć rację. Biłem 350mg propa/wk a jak wskoczyłem na cypio + prop to wyszło o wiele więcej. Przeliczyłem sobie i obcinam testo do 400mg/wk, do tego tren poleci z 600mg/wk i może winko. Się zobaczy.

Z braku acqua pro można nawet w soli fizjologicznej rozrobić. Najlepiej 0,5 mg codziennie na początku dać, aby nie wywaliło za dużo pieprzyków, choć 2 tygodnie to dość mało czasu, więc może z 2x daj 1 mg. Mt2 dobrze przygotowuje skórę do opalania, zrób przed urlopem "podkład" w postaci 2-3 wizyt na solarium.

Anchy, wychowana na dobrym podwórku :-D Jak już się podregenerujesz i wypoczniesz };-), to odezwij się, a podeślę coś specjalnego od samej Ann \-);-) Gesti, bo te wszystkie zestawy mają za dużo powtórzeń/serii/ćwiczeń @-)%-) Viki, };-) _____________________________________________________________ dzień 4 TRENING: marsz spacerowy ;-) Najdłuższy [...]

Z braku acqua pro można nawet w soli fizjologicznej rozrobić. Najlepiej 0,5 mg codziennie na początku dać, aby nie wywaliło za dużo pieprzyków, choć 2 tygodnie to dość mało czasu, więc może z 2x daj 1 mg. Mt2 dobrze przygotowuje skórę do opalania, zrób przed urlopem "podkład" w postaci 2-3 wizyt na solarium. Testowalem ten srodek na kazdy mozliwy [...]

Dzień 1 Trening: 1. Przysiady ze sztangą 4s x 15p: 18, 23, 28, 33; 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s x 15p: 18, 28, 38, 48; 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s x 15p: 38, 48, 53, 58; 4. Zarzut ze zwisu 4s x 15p: 18, 23, 28, 33; 5. Uginanie ramion ze sztangą 4s x 15p: 13, 15.5, 17.5, 20; Dieta: Utrzymywana wg planu jak na razie zrzut [...]

Agnese, nie panikuj tak strasznie, że jeden ryż ma więcej węgli niż drugi Już nie panikuję jak kiedyś ;-D Bez obaw :-)...tylko tłumaczyłam, czemu BTW coś nie wyszło...wiem, że w dzienniku mogą być błędy...liczę się z tym :-D Już mi to ktoś wcześniej pisał...chyba UNKNOVVN };-) Więcej luzu. Nie masz chyba w planach całe życie liczyć z wagą w ręku [...]

4 września 2013 TRENING Starałam się jak mogłam, żeby progresować ciężarem. Dzień 3. 1. snatch jedną ręką 10 x 7,5kg / 9kg / 10 kg 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami 10 x 28 kg / 30 kg / 8 x 35 kg 2b. przysiad plie 10 x 14 kg / 15 kg / 17,5 kg 3a. Wiosłowanie oburącz w opadzie 10 x 15kg/ 15kg / 17,5 kg 3b. wyciskanie sztangielek [...]

STRONA 53 podsumowanie redu i potem cos jest na 64 stronie jakiś dzien po redu, obecnie troche bardziej podlany, bo jakby nie było ciezko taki bf5 utrzymac szczególnie mi, ale od poniedziałku wszedłem na 2 tyg mini redu zeby cos tej wody spuscic i potem juz zaczne poowli mase. Tak to jest jak sie na za dużo pozwoliło %-) ale stwierdziłem ze sie [...]

[...] Lubie to ćwiczenie, bo czuje tyłek. 1b. suwnica nogi neutralnie 3 x 15-20 75,5 kg (waga suwnicy) + 20 kg x 10,8,8 30 kg x 15, 40 kg x 10,9 20 kgx15x3 Prawie sto kg to za duzo, ale fajnie wiedziec jak w ogole wypadam w tym cwiczeniu. 2a. RDL ze sztangielkami 3 x10-12 20 kg na reke x 8,8,7 25 kg na reke x 5,7,6 20 kg x 3x12 Umęczyłam się [...]